Metas 2019

Metas e Objetivos: entenda a diferença!

Objetivo é o grande sonho, enquanto as metas são as pequenas ações que realizamos para alcançar o objetivo.

Exemplo:

Objetivo → Emagrecer 30 kg.

Metas → Perder 0,5 kg por semana; 1 semana sem refrigerante; diminuir o consumo de carboidrato; ir à nutricionista; academia 3 vezes por semana.

Por que traçar metas?

"Quando se navega sem destino, nenhum vento é favorável" (Sêneca)

O que você deseja para você?

Destino: quando sabemos o que de fato queremos, podemos traçar rotas.

Quando anotamos nossas metas e com frequência olhamos para elas, nós condicionamos nossos pensamentos para suas realizações.

As metas são lembretes para que no decorrer do ano, não percamos o foco.

"Eu só queria saber que caminho tomar, pergunta Alice. - Isso depende do lugar aonde quer ir, diz o Gato tranquilamente. - Então não importa que caminho tomar, afirma o Gato taxativo. Quando a gente não sabe para aonde vai, qualquer caminho serve". (Alice no país das Maravilhas)

Como estabelecer objetivos e metas?

1º passo: DETERMINE os seus objetivos e o tempo em que deseja realizá-lo.

"Quem eu sou e o que quero mudar neste ano?"

"O que quero ter daqui 5 anos?"

"O que quero estar fazendo daqui 20 anos?"

2º passo: Agora, que já sabe qual o destino desejado, pense em que precisa fazer para chegar lá, você tem um caminho a seguir: TRANSFORME seu objetivo em metas - suas pequenas vitórias.

3º passo: ADAPTE (mude quando necessário) suas metas periodicamente. É necessário avaliar sempre o processo (o caminho).

O que você conseguiu fazer? "Exemplo: Consegui ficar sem beber refrigerante".

O que não deu certo para você? "Exemplo: Ir a academia 3x por semana".

O que mudar? "Exemplo: Substituir a academia por dança e caminhadas".

IMPORTANTE: Toda vez em que parar para analisar as suas metas, seja flexível e realista com você.

Meus objetivos e minhas metas para 2019

Pessoal

1º Objetivo: Ser mais organizada

METAS: Planejar o meu dia com antecedência com ajuda do meu Bullet Journal;
Manter a casa arrumada e todos os objetos em seus devidos lugares;
Estudar cada vez mais estratégias sobre organização;

2º Objetivo: Ler 60 livros 

METAS: Ler 5 livros por mês;

Separar tempo para leitura todos os dias;

Pesquisar sobre livros do meu interesse;

Escrever em meu caderno de leituras.

Postar fotos dos livros lidos, com um breve comentário.

3º Objetivo: Evoluir a cada dia como pessoa

METAS: Ler livros sobre o tema "Desenvolvimento Pessoal"

Realizar as atividades do livro "O Milagre da Manhã"

Assistir vídeos que tratem sobre o tema "Desenvolvimento pessoal"

Família

1º Objetivo: Educar o Lorenzo ♥

METAS: Aproveitar cada fase do desenvolvimento do meu filho;

Estudar sobre a maternidade;

Dialogar com freuência com o meu marido;

Ser uma mãe presente;º 

2º Objetivo: Família Unida

METAS: Visitar com frequência familiares;

Convidar a família para reuniões.

3º Objetivo: Casa: um lugar agradável para viver

METAS: Estabelecer uma rotina de limpeza da casa;

Aprender a cozinhar;

Ajudar nas contas da casa;

Saúde

1º Objetivo: Emagrecer

METAS: Melhorar a alimentação:

Cortar refrigerante

Ingerir mais frutas e muita, muita água;

Caminhadas leves

2º Objetivo: Corpo torneado

METAS: Ir a academia 2x por semana;

Fazer exercícios em casa;

Dançar muito;

3º Objetivo: Dormir melhor

METAS: Estabelecer uma rotina noturna;

Deixar o celular longe da cama;

Estabelecer horário para dormir;

Visualizações positivas quando deitar.;

Profissional

1º Objetivo: Professora nota 10.

METAS: Estudar 30 minutos por dia;

Planejar minhas aulas com antecedência;

Organizar meus diários de classe todos os dias;

Manter o caderno seempre organizado;

Pesquisar por projetos. escolares;

Estabelecer prazos para correções de trabalhos;

Financeiro

1º Objetivo: Guardar uma quantia significativa

2º Objetivo: Pagar todas as dívidas

3º Objetivo: Viajar para um lugar novo

METAS: Me organizar através de plhanilhas;

Evitar gastos superficiais;

Pegar mais aulas;

Guardar uma pequena quantia por semana;

Que sonho você enviaria para o céu?

Cândido Portinari - As Pipas